TIPS HILANGKAN RASA MARAH

Pernahkah anda marah kerana disakiti atau berasa hati? marah sememangnya satu sifat semulajadi manusia. jika kita berhadapan dengan orang marah, cubalah hadapi dengan langkah berikut:

~ beri peluang org yg sedang mrah itu brckp, atau mluahkan terlebih dahulu
puncakemarahannya
~ketika berhadapan dgn individu yg sdang marah,jgn menyampuk dan
merendahkannya.
~kaji punca kemarahannya dan cuba atasi. sekiranya berpunca daripada
kesilapan kita,minta maaflah darinya.
~cubalah bertanya beberapa soalan bagi membantu menyelesaikan
masalahnya, terima kemarahannya dengan tenang.

cara mengatasi marah dalam islam:

~berwudhuk. Rasulullah S.A.W bersabda,"marah itu dtgnya daripada
syaitan, & syaitan itu di ciptakan drpd api, sedangkan api itu hanya boleh
dipadamkan dgn air, oleh itu apabila salah seorng diantara kamu marah,
maka hndaklah ia berwuduk"(hadis riwayat Abi Daud)
~mengubah posisi. Rasulullah S.A.W bersabda"apabila salah seorang di
antara kamu marah,&ketika itu ia berada dlm keadaan berdiri, maka
hndaklah ia duduk. krn hal itu, akn menghilangkan marahnya. dan klu tidak,
hendaklah ia berbaring"(Riwayat Muslim)
~minum air
~mendiamkan diri ketika marah
~berlindung kepada Allah daripada syaitan
~meluahkan prasaan dan masalah dlm keadaan masa dan tmpt yg sesuai
~berfikiran positif
~belajr menyampaikan kemarahan secara positif dan trhormat, mengelakkan
drpd memekik atau brtindak garang.
~bawa brtenang seperti menarik nafas
~senyum krn senyuman mampu meredakan tekanan